직장인 점심 후 졸음 해결 루틴점심 식사 후 밀려오는 졸음은 많은 직장인들의 고민거리입니다. 중요한 회의나 업무가 있어도 눈꺼풀이 무겁게 내려오는 오후 시간, 어떻게 대처해야 할까요?이번 글에서는 **점심 후 졸음이 생기는 원인**과 **즉시 실천할 수 있는 해결 루틴**을 알려드립니다.1. 점심 후 졸음이 오는 이유① 식곤증탄수화물이 많은 점심은 혈당을 급격히 올리고, 다시 떨어뜨려 뇌가 피곤함을 느끼게 합니다.② 생체리듬 변화오후 1~3시는 뇌가 자연스럽게 각성도를 낮추는 시간대로 졸음이 몰려오기 쉽습니다.③ 소화 과정식후에는 혈액이 소화기관으로 집중되며, 상대적으로 뇌로 가는 혈류가 줄어듭니다. 이로 인해 뇌 활동이 저하되고 졸음이 증가합니다.2. 점심 후 졸음 해결 루틴① 가벼운 산책식후 10~1..