숙면을 위한 아로마·향 활용법잠들기 전 향기를 바꾸는 것만으로도 수면의 질이 달라질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 아로마테라피는 후각을 통해 뇌와 신경계를 안정시켜 숙면을 유도하는 효과가 있습니다.이번 글에서는 **수면에 도움이 되는 대표 아로마와 활용법**을 소개합니다.1. 아로마와 수면의 과학향기는 후각 신경을 통해 뇌의 변연계로 전달됩니다. 이 부위는 감정과 기억, 수면을 관장하는 곳으로, 아로마는 스트레스 완화와 멜라토닌 분비 촉진에 도움을 줄 수 있습니다.2. 숙면에 좋은 대표 아로마① 라벤더가장 대표적인 숙면 향으로, 불안을 완화하고 심박수를 낮춰 빠른 수면 진입을 돕습니다.② 캐모마일신경 안정과 긴장 완화에 탁월해 마음이 불안하거나 예민할 때 추천됩니다.③ 일랑일랑달콤하고 부드러운 향이 ..